50を目前にして悩んでいることのひとつに、
「夜に熟睡できない」ことがある。
一時期マシになっていたが、最近また寝れなくて困っている。
寝つきも悪いし、夜中ずっと寝ながら意識がある感じ。
更年期の悩みとして、不眠が挙げられるようなので
私もそれかもしれない。
１年前からエクオールを飲み始め、症状が改善されたのだけど
そういえば最近サボっていた。
一生飲み続けると思うと結構な出費。
でもそれで改善されるなら、飲むしかないと思う。
若い頃みたいに長時間寝なくても大丈夫とは言え
たぶん最近４時間寝れているかどうかなので、しんどくなってきた。
最近の無気力も、睡眠不足のせいかもしれない。
逆に寝すぎると体調悪くなってしまうんだけどね・・
